中村さん（会社経営／34歳）

主訴： 疲労感、息苦しい、動悸、下痢、就寝中に何度も起きる、暴飲暴食

目標：ひと月の8割は活力に溢れ疲れのある朝がほぼなくなる、コンディション維持の食生活に必要な事柄を効率化、不摂生の頻度が月1回以下

ヘルスコーチングを受けて良かったと感じた点を教えてください

毎食をモニタリングしてくれること。食と体調に関する知識が増えたこと。健康的な食生活を楽しく継続できる習慣を身につけることができたこと。

ヘルスコーチングを受けて最も大きな嬉しい変化はなんでしたか？

自炊が苦ではなく楽しくなってきた。野菜類の料理に関しては外食よりも自炊の方が美味しいと感じる。断酒後の心身の安定感。

プログラムを開始してからのご自身の変化について教えてください。

コンディションを維持するための食生活を習得し効率化できた。暴飲暴食がなくなった。断酒もしたので、ほとんどなくなった。今後、コンディションが良い日が増えていくと思う。

健康的な食事を自炊できるようになった。活動エリア内のオーガニック系レストランによく行くようになった。

気分のアップダウンが以前よりも少なくなった。気分に合わせて食事を選べるようになってきている。

体調が大きく崩れることが少なくなった。疲労を感じにくくなった。断酒してからの安定感。

ヘルスコーチの対応は満足のいくものでしたか？

とても満足しています。毎食の選定によい意味で緊張感を持てました。

ヘルスコーチの記録

最後に下痢したのを思い出せないほどなくなっています。睡眠の質も高いと報告されてます。動悸はなくなり、息苦しさの原因であった疲労の蓄積がなくなったため解消されています。

2年間の継続ヘルスコーチング終了後にいただいたメッセージ

2年間の長い間色々ご指導有り難うございました。お陰様でとても自炊に慣れましたし、良い食生活を無理なくできるようになれました。体調も大きく崩れることがなくなり、精神的な浮き沈みのあるときも、食の安定のおかげで保てていた部分は大きかったと思います。学んだことを継続して頑張っていこうと思います。有り難うございました！

クライアントさんからいただいたもの

中村さんが自然栽培で育てたじゃがいもをお裾分けしてくださったものです。