A.K. さん（会社員／20代）

主訴： 過敏性腸症候群、腹部膨満感、病的な便秘、生理痛、不安症、浅い眠り

目標：バランスの良い食生活で不安なく旅行にいく、心が安定し周囲に優しく気遣いできる、体の症状で仕事への不安がなく意欲的に取り組める

ヘルスコーチングを受けて良かったと感じた点を教えてください

食事面でのサポートだけではなく、心のサポートまでしっかりと行っていただいたお陰で、ここまで症状を良くすることができた。

また日々の感謝を忘れないことや、将来のビジョンを視覚化して日々意識することの大切さ等、今後の人生にとって意味のあることを沢山理解することができた。

ヘルスコーチングを受けて最も大きな嬉しい変化はなんでしたか？

身体の不調により、何か行動を起こすことを躊躇することが減ったこと。

プログラムを開始してからのご自身の変化について教えてください。

症状を気にせずに仕事に思い切り打ち込む、という目標が 8 割方達成できた。

ヘルスコーチングを受ける前は、食事制限に対して「あれが食べられない、これが食べられない」とネガティブな意識が強かったが、プログラムを通して、自身の健康のために、食事を「選んでいる」というポジティブな意識を少しずつ持てるようになった。

身体の調子が良くなってくるにつれて、心が安定する時間も増えてきた。プログラム前は、今よりももっと症状に敏感で、思い悩む時間が多かったが、現在は症状が軽減し、また症状に対する自身の向き合い方が変わったことで、心にゆとりが出たように思う。

プログラム前よりも、症状が良くなった。症状の軽減だけではなく、体重も軽くなり、肌の状態が以前より良くなった。

ヘルスコーチの対応は満足のいくものでしたか？

とても満足のいくものでした。まだ完治までは道半ばですが、焦らずに自分の身体と付き合っていけば絶対に治る、という思いを持てるようになりました。

ヘルスコーチの観察記録

『ケース報告｜便秘・ガス型の過敏性腸症候群（IBS）の症状が軽くなり仕事やプライベートに影響することが減った女性』

ヘルスコーチング・プログラムを継続されました。