久美 さん（公務員／35歳）

主訴：ストレス不調、低体温、下肢のムクミ、コリ、花粉症、トイレが近い、冷え、PMS

目標：瞑想習慣、運動習慣、健康的な食事が生活に定着している

ヘルスコーチングを受けて良かったと感じた点を教えてください

様々な情報の真偽について明確になったこと。

ヘルスコーチングを受けて最も大きな嬉しい変化はなんでしたか？

自分でおやつを準備するようになって甘いもの執着がなくなったことと、衝動食いがなくなったこと。

今年は花粉症の薬を飲むことなくシーズンを過ごすことができて感動した。ヘルスコーチから教えてもらった食べ物のお陰です。

プログラムを開始してからのご自身の変化について教えてください。

炭水化物を食べるようになった。野菜やタンパク質とのバランスを意識して食べるようになった。結果、体脂肪が減って少し体が軽くなった気がする。

生理前はまだイライラすることがあるが、コリやムクミはなくなった。運動をするようになってから近かったトイレも尿漏れすることがなくなった。

人生でこんなに野菜を食べたのは初めてかもしれない。

ヘルスコーチの対応は満足のいくものでしたか？

これからも続けていきたい。

様々な健康情報についての疑問に明確に答えてくれたことに満足している。ありがとうございました。