ちえさん（鍼灸師／30代）

主訴：肩首のコリ、お腹の冷え、肌のくすみ、目の下のクマ、ムクミ、便秘、乳腺と甲状腺への心配

目標：自分の体と心が心地よいと感じるセルフケア方法をみつけて実践、周囲への配慮、職場・自宅の環境を整える

ヘルスコーチングを受けて良かったと感じた点を教えてください

食事だけでなく生活の色々な面からの考え方、改善の仕方のアドバイスをいただけて参考になりました。

ヘルスコーチングを受けて最も大きな嬉しい変化はなんでしたか？

仕事面へのコーチングをしていただく中で、自分の内面に隠れていた気持ちを掘り下げることができ、少しずつ計画を立てて進められました。

プログラムを開始してからのご自身の変化について教えてください。

３食食べると太ると思っていたが、自分に必要な栄養をしっかり摂ることで肌艶や髪も元気になるし、体重も適正に近づいていくというのを実感しました。

私の場合、女性ホルモンの影響で、生理周期での変化を受けやすかったですが、今自分がなぜこのように思考してしまうかということに気づけて良かったです。

自分は睡眠や休みというものが不足することで体調にも変化が出やすいということに気づけました。以前より自分の体調変化にも気がつけるようになりました。

毎食できるかぎり手作りで食事ができました。

ヘルスコーチの対応は満足のいくものでしたか？

食についてはもちろんのこと、生活の様々な面についても満足しています。

継続して、パートナーシッププログラムに進まれました。

ヘルスコーチの観察記録：

『ケース報告｜心の栄養が満たされた3人の女性』 （ケース３）